ò÷øá ëçééú îçîã
úàîéðå àå ìà - ò÷øáéí åáîéåçã ëîä ñåâéí îäí (äò÷øáéí äéåúø îøùéîéí) äåôëéí áùðéí äàçøåðåú ìäéåú ðåøà ôåôåìøééí ìâéãåì ááéú ëçéåú îçîã îï äîðééï.
îúåê øùéîú äò÷øáéí äììå äò÷øá äëé ùëéç ìâéãåì ááéú äéðå äò÷øá ä÷éñøé.
àí àúí çåááé æåçìéí åäâéãåì ùìäí îøâù àúëí, åàúí îçôùéí àú çééú äîçîã äáàä ùìëí ééúëï îàåã ùëãàé ìâí ìçùåá òì äò÷øá ä÷éñøé.
äí ìà äëé ÷ìéí ìèéôåì (áëì æàú ò÷øáéí...) äí ðåçéí, ù÷èéí, ð÷ééí åìà ãåøùéí äøáä úòñå÷ä áúçæå÷ä.
ø÷ò òì ò÷øáéí åò÷øá ÷éñøé áôøè
ò÷øáéí äí ñåâ ùì æåçìéí çñøé çåìéåú, äò÷øá äåà ÷øåá îùôçä ùì äòëáéù åáîáè îîåùê úåëìå ìøàåú áàîú ùäí ãé ãåîéí, òí ëîä äáãìéí:
1. âåó äò÷øá äøáä éåúø àøåê
2. áùåðä îäòëáéùéí ìëì äò÷øáéí éù òå÷õ åãøëå äï îëðéòéí àú èøôí.
3.éù ìäí öáèåú ùîæëéøåú àú öáèåú äñøèï.
áòåìí ÷ééîéí ëîä àìôé ñåâéí ùì ò÷øáéí, åäí îùúðéí áöáòí åáàøñéåú ùìäí.
äò÷øá ä÷éñøé äåà äò÷øá äâãåì áéåúø!
î÷åøå áàæåøéí äöçéçéí ùì îòøá àôøé÷ä.
äåà áòì öáò ùçåø áåø÷ åîùúøê ìàåøê ùì ë-20 ñðèéîèøéí åùå÷ì ë30 âøí.
äò÷øá äæä çé ãé äøáä éçñéú ìæåçìéí - áòøê 7 òã 8 ùðéí åëòú ðãáø òì òåã ëîä îàôééðéí ùì äò÷øá äæä, åàéê îâãìéí àåúå ááéú.
àåôé åîæâ ùì äò÷øá ä÷éñøé
àæ çùåá ùðùéí àú æä òì äùåìçï ëáø ëé æàú áèç ùàìä ùàúí ùåàìéí àú òöîëí òåã îúçéìú äîàîø.
ò÷øáé ä÷éñø àéðí îñåëðéí áîéåçã áäùååàä ìîéðé ò÷øáéí àçøéí.
ìîòùä äò÷øá äæä ìòéúéí ðãéøåú æä éò÷åõ, àìà àí äåà îòåöáï åîøâéù îàåéí.
ëùäåà òå÷õ æä îøâéù ëîå ò÷éöú ãáåøä, æä ëåàá æä ëîåáï ìà ðòéí, àê áãøê ëìì àéï öåøê áèéôåì øôåàé (ëì òåã àúí ìà øâéùéí ìàøñ).
éù àðùéí ùòìåìéí ìôúç úâåáä àìøâéú ÷ùä ìàøñ ëôé ùäí òåùéí òí ò÷éöåú ãáåøéí àùø éãøùå èéôåì øôåàé.
àí àúí úçìéèå ìâãì àú äò÷øáéí äììå ááéú, ìøåá äí éèå éåúø ìöáåè àúëí éåúø îàùø ìò÷åõ.
áëì àåôï èéôåì áîâò éùéø áò÷øá áëìì ìà îåîìõ, áâìì ëì äñéëåðéí äììå åâí áâìì ùäåà îìçéõ ðåøà àú äò÷øá.
áî÷øéí áäí àúí çééáéí ìèôì áò÷øá - ìãåâîä ëàùø öøéê ìð÷åú àú äèøøéåí ùìå, îä ùðäåâ ìòùåú äåà ìäùúîù áîì÷çééí áòìé âåó àøåê áùáéì ìäðéó àú äò÷øá.
äèøøéåí äàåìèéîèéáé
àæ äðä ëîä òåáãåú ùéìîãå àéúðå ëéöã ðëåï ìðå ìâãì àú äò÷øá ä÷éñøé ùìðå:
ëôé ùàîøðå î÷åãí ò÷øáé ä÷éñø áàéí îàôøé÷ä.
áèáò äí çééí áñáéáåú ìçåú åçîåú.
äí âí éöåøéí ìéìééí.
åëàï îâéò äçì÷ äîàúâø áâéãåì äò÷øá - àñô÷ú úðàé äçåí åäìçåú äîúàéîéí.
àæ àú ò÷øáé ä÷éñø îâãìéí áèøøéåí.
îåîìõ ùéäéä òùåé îæëåëéú, ðôç ùì 10 ìéèø éñôé÷ áäçìè.
îåîìõ ìäëðéñ ìîéëì î÷åí îñúåø, åëîåáï îöò îúàéí.
àôùø ìäùúîù áàãîä ëîöò, àå áîöò îåëï îñåâéí ùåðéí ùàôùø ìøëåù îçðåú äçéåú.
áéï ëê åáéï ëê, òì äîöò ìäéåú îñôé÷ òîå÷ òì îðú ìàôùø ìò÷øá ìçôåø àú äîàåøåú ùìå.
àéê ùåîøéí òì ìçåú åçåí?
áéú äâéãåì ùì äò÷øá ä÷éñøé öøéê ìäéåú áòì øîú ìçåú âáåää (75%) òì éãé òøôåì éåîéåîé ùì äèøøéåí åëï ðöèøê ìîãåã àú àçåæ äìçåú áúåê äèøøéåí áàîöòåú îã çåí.
ò÷øáé ä÷éñø àéðí æ÷å÷éí ìàåøåú UVB àê äí æ÷å÷éí ìèîôøèåøä ùðòä áéï 22 ì29 îòìåú, áòìé ò÷øáéí øáéí àó îîìéöéí îãé ôòí ìàôùø ìèîôøèåøåú ìäâéò ìë- 39 îòìåú.
ùîéøä òì äèîôøèåøä äðëåðä çéåðéåú ëé äéà îñééòú ìò÷øáéí (áòìé äãí ä÷ø) ìååñú àú èîôøèåøú äâåó ùìäí.
äãøê ä÷ìä áéåúø ìùîåø òì äçåí áèøøéåí äéà áàîöòåú áàîöòåú ùèéç çéîåí äîéåòã ìùéîåù îúçú ìèøøéåí ùì æåçìéí.
äùèéç äæä öøéê ìëñåú ë1/3 îäèøøéåí, áàåôï äæä äò÷øá ä÷éñø ùìê éåëì ìòáåø îèîôøèåøåú çîåú ì÷øéøåú ìôé äöåøê.
úîéã îåîìõ ìáãå÷ àú äèîôøèåøä áàîöòåú îãé çåí áëîä î÷åîåú áúåê äèøøéåí.
îæåï åùúééä ùì ò÷øáéí
áèáò ò÷øáé ä÷éñø àåëìéí îâååï çø÷éí åâí ìèàåú ÷èðåú.
áùáé úæåðä äîáåññú áøåáä òì öøöøéí áùéìåá àá÷ú ñéãï, åëï îãé ôòí úåñôú çø÷éí àçøéí ëîå úåìòé ÷îç åòù úäéä îöåéðú.
ò÷øá ÷éñø áåâø éàëì ëùìåù òã ùù öøöøéí áåâøéí áùáåò, åéù ìäàëéì àåúå ëì ìéìä ùðé.
áðåñó öøéê ìñô÷ ìå ëìé äéëåì ìäëéì îéí - îä ùéàôùø ìò÷øá ìùúåú àí äåà öøéê, àê ùéîå ìá ùäëîåú úäéä øãåãä òì îðú ùìà éèáò.
